王者荣耀一直以来热门的MOBA手游，吸引了众多玩家。然而，过度沉迷游戏可能会对生活和进修造成负面影响，因此学会控制玩游戏的时刻和方式至关重要。

## 设定合理时刻限制

为了避免沉迷，首先要给自己设定明确的游戏时刻限制。可以根据自己的日常安排，比如每天只玩1-2小时。比如，可以将游戏时刻安排在完成作业或职业之后，而不是一有空闲就打开游戏。这样既能享受游戏乐趣，又不会让其占据过多时刻。在每次开始游戏前，设定好闹钟，时刻一到就果断退出，培养自律能力。

## 制定游戏目标

明确自己玩游戏的目标，而不是盲目地玩。是为了提升技术、冲分，还是单纯娱乐放松。如果是提升技术，可以专注于特定英雄的练习，观看教学视频，进修操作技巧和团队配合。要是为了冲分，就认真研究每个位置的玩法和阵容搭配。有了清晰目标，就能更有针对性地玩游戏，避免无意义的长时刻对战。

## 培养其他兴趣爱慕

当生活中有更多丰富有趣的事务可做时，对游戏的依赖天然会减少。可以培养阅读习性，沉浸在各种书籍的全球里；进修绘画、乐器等才艺，提升自我素质；参加体育运动，保持健壮的体魄。例如周末安排一次户外运动，既能锻炼身体，又能让自己暂时远离游戏。

## 避免心情化游戏

很多玩家在游戏中容易因队友失误或失败而心情激动，进而过度投入游戏。要学会控制心情，保持冷静。当遇到不顺时，深呼吸几次，提醒自己这只是一场游戏。不要让负面心情影响后续的游戏行为，导致玩得越来越久。可以将游戏中的不愉快看作是一次锻炼心态的机会，从中学会更好地应对挫折。

## 与他人监督配合

告诉身边的家人、朋友自己设定的游戏时刻限制，让他们监督提醒自己。当想要打破限制时，身边人的一句提醒可能就会让自己及时醒悟。也可以加入一些有共同目标的游戏自律小组，大家相互鼓励、监督，共同控制游戏时刻，分享健壮游戏的经验。

| FAQ问答

|问 控制玩王者荣耀的时刻很难坚持该该怎么办办办？|

答 可以先从稍微缩短一点游戏时刻开始，比如每天减少半小时，逐渐适应新的节奏。同时给自己一些小奖励，当坚持一段时刻后，奖励自己喜欢的物品，激励自己继续保持。

|问 游戏目标总是难以实现，导致一直想玩该该怎么办办办？|

答 可以适当调整目标难度，使其更具可操作性。或者寻求高手的帮助，让他们指导你，加快实现目标的进程，这样也能减少因目标难以达成而过度玩游戏的情况。

|问 培养其他兴趣爱慕没有时刻该该怎么办办办？|

答 可以利用碎片化时刻，比如在上下班路上听有声书，午休时简单画几笔素描等。将大目标分解成小步骤，逐步培养新兴趣，慢慢就能发现生活变得更加充实，对游戏的依赖也会降低。

|问 心情化游戏的时候完全控制不住自己，该该该怎么办办改善？|

答 在游戏前就做好心理建设，告诉自己无论输赢都要保持平和。当心情开始激动时，暂停游戏，做几许简单的放松动作，如伸展身体、转动脖子等，让自己冷静下来再重新开始。

|问 朋友不领会我控制玩游戏时刻的行为，还总是拉我玩该该怎么办办办？|

答 耐心和朋友沟通你的想法和缘故，让他们了解你的决心。如果朋友还是一直拉你，你可以尝试和他们一起培养其他共同爱慕，转移对游戏的注意力，同时也能增进彼此的情感。